ママモヨウ

4人の子持ちママ☆saki☆のブログ

私のおすすめ!砂糖・塩・醤油~砂糖の害についてと、砂糖の取り方についての私の考え

こんにちは!

3人の子持ちママ☆saki☆です。

 

 

 

 

以前、ママ友達に、

「調味料だけでもちゃんとしたものを選ぶと、

本当に良いよ!」

という話を聞いてから、

 

普段よく使う調味料(味噌・醤油・砂糖・塩)だけでも、

本当に良いものを使おうと思うようになりました。

 

 

 

 

私のおすすめの味噌については、こちら⇩

www.mamamoyo.com

 

 

 

 

今回は、うちで使っている、

おすすめの砂糖・塩・醤油について紹介したいと思います!

 

 

 

 

 

①てんさい糖

 

私は今まではずっと、一番安い、上白糖を購入していました。

 

しかし、子どもたちがまだ小さい頃、子育て講座に参加した時に、

上白糖ではなく、

茶色の砂糖の方が、ミネラルもしっかりとれて体に良い

という話を聞きました。

 

その中でも、てんさい糖が良いのではないかという話になり、

うちでも使うようになりました!

 

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今までに、もう何袋購入していることか…( *´艸`)

 

それほど、ここ何年もずーっと、この、てんさい糖を使っています♪

 

 

 

てんさい糖は、

まろやかな甘さで、ミネラル分が豊富なので、

体質改善やダイエットにも効果的です!

 

オリゴ糖も含まれているので、腸内のビフィズス菌を活発にして、

腸内環境を整える手助けもしてくれます(*´▽`*)

 

ゆっくりと消化されて、血糖値が上がりにくいので、

糖尿病の防止にも効果が高いんだそうです!

 

他のお砂糖と甘味に大差はなく、クセもないので、

普通の上白糖と同じように使えます( *´艸`)

 

 

 

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子育て講座で聞いた話の中で、印象に残っているのは、

 

砂糖(上白糖)を取りすぎることは、

子供がキレやすくなる原因の一つだということ…。

 

 

うちは長男が落ち着きなかったり、キレやすかったりするので、

長男のためにも、食事から支えていかなきゃなって思っています…。

 

 そういう理由もあって、これからはずっと、

上白糖ではなく、てんさい糖を使っていこうと思いました。
 

 

 

 

最初はスーパーなどで購入していたのですが、

ネットでまとめて購入した方がお得だということがわかったので、

今はネットで定期的に購入しています⇩

 

 

 

 

 

 ちなみに…

 

うちは、子供たちと時々外食もするし、

市販の砂糖たっぷりのお菓子も、もちろん食べさせています。

 

それで子供たちの気分が良くなって、

色々な物事がうまくいくことも多いのです!

 

ほんっと、うちの子たちは単純で…^^;

 

 

子供達の健康を考えるなら、上白糖を全くとらない生活の方が、

もちろん、良いに決まっているのもわかっています。

 

 

でも、あまりにも、それにこだわりすぎるがゆえに、

親も子もストレスがたまってしまうとするならば、

それはもっといけないんじゃないかとも思うのです。

 

 

子育てしていると、どんなに気をつけたいと思っても、

なかなかできない場面が、たくさんあります…

 

お友達の影響・兄弟同士の関係性・ジジババとの付き合い、などなど…

色々なことがあると、全部が全部、気を付けることなんて、

正直無理です…

(私の決意が足りないだけなのかもしれませんが…^^;)

 

 

自分1人だけなら、まだ、できそうな気はしますが( *´艸`)

 

 

 

外食したり、甘いお菓子を食べたりすることで、

子供たちが笑顔になったり、息抜きしたりすることも、

とっても大事なことだなって、私は思っています。

 

 

なので、全部が全部、砂糖(上白糖)をとらないようにするのは、

うちは正直、難しいと思っているので、

家で使う調味料だけでも、てんさい糖を使って、

少しでも栄養をとらせたいなって思っている次第であります(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

②塩

 

塩も、以前は一番安い「食塩」を購入していました。

 

でも、精製されすぎていて栄養素もあまりないという話を聞いたので、

塩に関しても、なるべく、

ミネラルなどの栄養素が残っているものを選ぶようにしています。

 

 

私のおすすめは、こちら⇩

 

 

 

シママースは、

天日塩を沖縄の海水で溶かし、

平釜でじっくりと煮つめ、時間をかけて作られているんだそうです。

 

まろやかな塩味で、もちろん、あらゆるお料理に使うことができます!

 

 

これで漬物を作った時が、一番まろやかさを感じることができました(*´▽`*)

 

ナトリウム・カルシウム・カリウム・マグネシウム・などのミネラルも、

失われていることなく、ちゃんと入っています♪

 

 

 

 

 

③醤油

 

うちのおすすめは、

 

イチビキ 食品添加物無添加 国産しょうゆです⇩

 

 

 

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